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Unsere Leistungen
Jetzt NEU in deinem Womans:
Stretching -& Mobility Zone für mehr Beweglichkeit und ein besseres Wohlbefinden!!
Erlebe Stretching und Mobility auf einem neuen Niveau.
Unsere neue Stretching und Mobility-Zone verfügt über 5 einzigartige und hochwertige Dehn-Geräte für eine optimale und ganzheitliche Stretch- und Mobility- Routine.
Noch nicht überzeugt?
Hier ein paar Gründe, warum regelmäßiges Dehnen und Mobilitäts-Training so wichtig ist:
– Reduktion von Schmerzen hervorgerufen durch Verspannungen
– Erweiterung des Bewegungsradius des Körpers
– Verletzungsprophylaxe
– Prävention von Gelenkverschleiß und anderen körperlichen Beschwerden durch Fehlhaltungen im Alltag und mangelnde Bewegung
– Verbesserung deiner Fitness-Perfomance (Ermöglicht saubere Ausführung auch von komplexen Übungen)
– Verbesserung deiner muskulären Koordination
– Abbau von physischem und psychischem Stress
– Ausgleich von Dysbalancen
– Verbesserte Körperhaltung
Kurz gefasst: Regelmäßiges Stretching und Mobility befreit Körper und Geist und lässt dich fitter, geschmeidiger und jünger fühlen 😊
Egal ob Trainings-Einsteiger oder Profi unsere Mobility-Zone ist für jedes Trainingsniveau und Alter geeignet.
Unsere erfahrenen Trainer passen dein Beweglichkeits-Training individuell auf dich an!
Erlebe selbst wie gut, sich dein Körper danach anfühlen wird und geh mit mehr Beweglichkeit leichter durchs Leben!
Fitness- und Zirkeltraining
Erlebe bei uns die Vielfalt des Kraft- und Ausdauertrainings. Wir finden gemeinsamen mit unseren erfahrenen Trainern die optimalen Trainingsmöglichkeiten für Dich! Du willst langsam in den Sport (wieder-) einsteigen oder suchst nach einer besonders gelenkschonenden Trainingsart? Dann ist unser Easy-Line Zirkel bestens für Dich geeignet. Er bietet ein schonendes, aber effektives Ganzkörpertraining und beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen. Er verhilft dir sanft zu mehr Beweglichkeit und Kraft. Und das Beste: Das ganze dauert nur ca. 30min und ist somit besonders gut in deinen Alltag zu integrieren.
Unsere Trainingsfläche beherbergt neben unserem Zirkel noch eine Vielzahl an Kraft -Trainingsgeräten für die verschiedensten Muskelpartien, einen Freihantel-Bereich mit diversen Trainingsutensilien, ein TRX-Band, Möglichkeiten für Bodyweight-Übungen sowie einen Kabelturm. Unsere Trainer entwerfen auch hier dir deinen eigenen vielfältigen Trainingsplan nach deinen Wünschen. Im Fokus stehst du und deine Gesundheit.
In unserem Cardiobereich kannst du deine körperliche Fitness und Gesundheit verbessern. Dein Herz-Kreislauf-System und die Sauerstoffversorgung deines Körpers werden hier angekurbelt. Das stärkt dein Immunsystem und optimiert deine alltägliche Leistungsfähigkeit
Entfalte Dein Potenzial in jeder Lebensphase, egal ob Young Age, best Age oder Generation plus!
Fitness ist ein lebenslanger Prozess. Die Vorteile regelmäßiger Bewegung und eines gesunden Lebensstils können von Menschen jeden Alters genutzt werden. Ganz gleich, ob im Teenageralter, in den Dreißigern, Sechzigern oder darüber hinaus sind. Fitness steigert dein allgemeines Wohlbefinden und trägt zu einer höheren Lebensqualität bei. Wir finden gemeinsam mit Dir deinen persönlichen Weg!
Rückentraining
Wir stellen mit dir ein individuelles Rückenprogramm zusammen, das deinen Rücken stärkt und mobil macht. Gezielte Rücken- und Nackenübungen unter fachlicher Anleitung kräftigen und dehnen deine Muskulatur, stabilisieren deine Wirbelsäule und stärken deine Körpermitte. So werden Verspannungen, Schmerzen und Haltungsschäden verbessert.
Unsere Kurse
Wir bieten dir ein abwechslungsreiches Kursprogramm in einer Gruppe unter professioneller Anleitung. Hier kannst du effizient und mit Freude bei Musik trainieren. Kurse für jung und alt. Finde den richtigen Kurs für dich und trainiere motiviert in einer Gruppe unter professioneller Anleitung. Erlebe das gemeinschaftliche Miteinander, damit du effektiv, sicher und mit Freude deine Ziele erreichen kannst.
Ernähungskonzepte
Du möchtest gesund und mit Freude abnehmen? Dann lasse dir von ausgebildeten Fachkräften ein individuelles Trainingsworkout mit Kraft-und Ausdauereinheiten zusammenstellen, bei dem deine Fettverbrennung angeregt und dein Kalorienverbrauch erhöht wird. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt und durch den Aufbau von Muskeln werden mehr Kalorien verbrannt. In Kombination mit einer ausgewogenen, gesundheitsorientierten Ernährung purzeln deine Pfunde für dein persönliches Wohlfühlgewicht. Wir bieten (§20 SGB V) qualifizierte Ernährungsprogramme die deine Krankenkasse anteilig bezuschusst.
Rehakurse
Rehasport nach ärztlicher Verordnung ist ein gezieltes Gesundheitssportangebot für alle Frauen, die unter körperlichen Einschränkungen und Beschwerden leiden. Der Kurs unter fachlicher Leitung dient zum Erhalt oder zur Wiederherstellung der Funktionsfähigkeit deines Körpers und zur Steigerung der konditionellen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Übungsstunde erfolgt in Gruppenform mit max. 15 Teilnehmerinnen zu 50 Einheiten und dauert 45 Minuten. Der Kurs beinhaltet gesundheitsorientierte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Verordnung des behandelten Arztes. Eine Zuzahlung oder Selbstbeteiligung für die Teilnahme am Rehasport ist nicht erforderlich. Die Krankenkasse übernimmt 100% der Kosten für den Rehasport. Die Abrechnung erfolgt direkt mit dem Leistungsträger.
Wellness
Gönne dir nach deinem Fitnessprogramm eine Auszeit und entspanne dich in unserer Sauna und in unserem Ruhebereich. Ein Saunagang regt deinen Stoffwechsel und dein Herz-Kreislauf-System an. Es stärkt deine Abwehrkräfte und somit dein Immunsystem. Nach einem anstrengenden Tag kann deine Muskulatur entspannen und dein Körper regenerieren. So kannst du neue Kraft für den Alltag schöpfen und dich rundum wohlfühlen.
